Limão - o aliviador de cansaço mental

Nome botânico: Citrus Limonum

O pé de limão veio da Ásia, mas tem sido cultivado na Itália desde pelo menos o século 4. Ele agora é plantado no Mediterrâneo, Austrália, Américas Central e do Sul, Califórnia e Flórida.

A maioria das pessoas imediatamente descreveria a fragrância do limão como “limpa”. Por conta disso, ela é usada em um vasto número de produtos de limpeza de casa. Aromaterapeutas usam a ligação com a limpeza para ajudar as pessoas a se livrarem de sentimentos de imperfeição e impureza e para fortalecer sua confiança. O óleo essencial do limão é um importantíssimo ingrediente de bebidas comercializadas, comidas e farmacêuticos, apesar do mais barato capim-limão ou até mesmo o citral sintético serem adicionados para diluí-lo. É também popular por seu fresco aroma em colônias e muitos cosméticos, especialmente em cremes e loções de limpeza.

As flores são ocasionalmente destiladas por conta de seu agradável aroma, mas pressionar a frio a casca produz o óleo essencial que você vai achar mais facilmente. Como outros cítricos, o óleo dura apenas um ano, então você pode prolongar sua vida guardando o produto em um lugar fresco ou até mesmo na geladeira.

Principais elementos do limão: limonene (até 90%), terpinene, pinenes, sabinene, mircene, citral, linalol, geraniol, citronelal, bergamotene e outros.

Cheiro do limão: claramente limpo, acre, e cítrico, a fragrância de mais alta qualidade tem um aroma mais suave, mais cremoso.

Propriedades terapêuticas do limão: anti-séptico, antidepressivo, antiviral; diminui indigestão, corta o sangramento

Usos para o limão: transformado em uma bebida quente com açúcar de bordo ou mel, a fruta do limão e sua casca há séculos suavizam resfriados, febres, garganta inflamada e tosse, em todo o mundo. Estudos mostram que o óleo aumenta a atividade do sistema imunológico ao estimular a produção dos glóbulos brancos que combatem infecções. Além disso, o óleo essencial de limão combate uma ampla gama de infecções virais e bacteriana. Use como óleo de massagem na pele em uma base de óleo vegetal para aliviar glândulas linfáticas congestionadas. Inalado, ele serve para reduzir a pressão arterial. Como ele também reduz a retenção de água e aumenta a absorção de minerais, pode ser útil para conseguir perder peso. Incorporado em cosméticos, o limão é melhor utilizado em peles oleosas e para limpar a acne, cravos, e outras impurezas da pele.

No Japão o óleo essencial é difundido pelos sistemas de ar de escritórios e fábricas porque aumenta a concentração e a habilidade de memorizar e visivelmente reduz erros. Pesquisas confirmam que o aroma de limão é relaxante para as ondas do cérebro, o que aumenta a concentração. Foi o óleo essencial mais eficiente em testes para reduzir erros no computador; os que trabalhavam em salas com cheiro de limão cometiam menos que a metade dos erros dos que trabalhavam em salas sem perfume. Porque parece estimular a mente por acalmar emoções, cheirar limão pode ser útil na hora de tomar decisões.

Alertas sobre o limão: o óleo essencial do limão pode causar fotossensibilidade em pessoas muito sensíveis; ou seja, usar um produto de pele com ele durante a exposição ao sol pode causar uma reação da pele. No entanto, essa reação é bem incomum.

Fonte: saude hsw

Lavanda - a poderosa equilibradora do estado fisico, mental e emocional

Nome botânico: Lavandula Officninallis 

Erva mediterrânea, a lavanda está associada à idéia de limpeza - desde que os romanos começaram a usá-la em seus banhos. De fato, o nome vem do latim lavandus, que significa lavar. Uma lenda cristã diz que a lavanda originalmente não tinha cheiro, mas que desde que a Virgem Maria secou as fraldas do Menino Jesus sobre folhas da planta, ela ganhou um perfume celestial. O óleo essencial de lavanda é conhecido hoje por suas muitas aplicações aromaterapêuticas.

A lavanda continua a ser um dos aromas favoritos para roupas e armários, sabonetes e até lustra-móveis. Ela era tradicionalmente inalada para aliviar a exaustão, insônia, irritabilidade e depressão. Na era vitoriana, as mulheres a usavam em travesseiros, que cheiravam para se recuperar os desmaios causados pelos corpetes apertados.

Duas plantas aparentadas chamadas spica e (L. latifolia) e lavandin (L. intermedia) são produzidas em maior quantidade, mas seu aroma é mais áspero, com mais presença de cânfora, e suas qualidades curativas são inferiores, embora elas ainda sejam úteis como desinfetantes. Menos dispendiosas na produção, elas em geral são vendidas como lavanda.

Principais componentes da lavanda: linalol, linalil acetato, geranile, eucaliptol, pinene, limonene, cineole, fenol, cumarinas e flavonóides.

O aroma da lavanda: um cheiro doce, floral e herbal, com uma nota balsâmica.

Propriedades terapêuticas da lavanda: anti-séptica, estimulante da circulação; alivia espasmos musculares e cãibra. 

Usos da lavanda: a lavanda está entre os mais seguros e mais amplamente usados dos óleos aromaterapêuticos. Alivia dores musculares, enxaquecas e outras formas de dor de cabeça e combate inflamações. Também é um dos óleos essenciais mais anti-sépticos, tratando muitos tipos de infecções, entre as quais pulmonares, respiratórias, vaginais e especialmente candidíases. 

A lavanda é adequada para todos os tipos de pele. Cosmeticamente, parece servir como regeneradora de células, ótima em cicatrização e estrias, e supostamente retarda as rugas. Usada em queimaduras, queimaduras de sol, feridas, lesões de pele e infecções cutâneas.

A lavanda também é usada para indigestão e cólicas, e estimula a imunidade. Das diversas fragrâncias testadas por pesquisadores da aromaterapia, a lavanda é a mais efetiva em relaxar as ondas cerebrais e reduzir o estresse. Também reduziu em quase 25% os erros de pessoas que trabalham no computador, quando usada para perfumar escritórios.

Fonte: saude hsw

Laranja - a depurativa

Trazida ao Mediterrâneo da Ásia pelos sarracenos na era das cruzadas, a familiar laranja doce usada em aromaterapia hoje vem da Sicília, Israel, Espanha e Estados Unidos, e os óleos essenciais de cada país diferem um pouco em suas características. São ricos em vitaminas A, B e C, em flavonóides e em minerais. Os chineses, porém, corretamente alertaram, no Chu-lu - a primeira monografia que descreve os diversos cítricos, escrita em 1178 - que ela pode intensificar a congestão pulmonar.

As laranjas foram um dia consideradas como símbolos da frutificação, e os gregos as chamavam de "maçã dourada das hespérides". Diz-se que o deus Zeus teria dado uma laranja a sua noiva Hera quando se casaram.

Em 1290, Eleanor de Castela levou a laranja para a Inglaterra, onde a fruta era cultivada como produto de luxo em estufas ou "orangeries". Nos climas setentrionais, apenas os muito ricos podiam arcar com os preços da laranja, e elas eram ocasionalmente dadas como presentes extravagantes de Natal. Nas cortes européias, cravos eram enfiados em laranjas, por sua vez transportadas em uma bolsa com o objetivo de combater a depressão e o nervosismo, bem como para alegrar mais os sombrios dias de inverno. O óleo essencial é extraído da casca por esmagamento, e dura apenas um ano. É preciso mantê-lo fresco e sem exposição à luz solar.

Principais componentes da laranja: limonene (até 90%), com aldeídos, citral, citronelol, geraniol, linalol, metil antranilato e terpineol. 

O aroma da laranja: um cheiro vivaz, animado, bem distintivo. A tangerina, uma fruta aparentada, é mais brilhante e doce, e o petitgrain é mais áspero, mais agudo e consideravelmente mais herbal ou "verde".

Propriedades terapêuticas da laranja: sedativa; alivia espasmos musculares, cãibra e indigestão.

Usos da laranja: o maior motivo de fama da laranja na aromaterapia é sua capacidade de afetar o humor e reduzir a pressão arterial elevada. De fato, basta cheirá-la para reduzir a pressão arterial em dois pontos. Também é bom adjunto para a arritmia cardíaca. Pesquisas da International Flavors and Fragrances, de Nova Jersey, constataram que ela também reduz a ansiedade. Não é preciso nem comprar o óleo essencial. Basta descascar uma laranja e sentir seu aroma. 

Ainda que não tão antibiótica quanto o limão, ela continua a ter algum valor no combate aos resfriados, gripes e à congestão linfática, especialmente quando acrescentado ao óleo de massagem. O aroma das laranjas é um dos favoritos das crianças, e elas em geral sentem mais entusiasmo quanto a um tratamento de aromaterapia que inclua a fruta. Use também o óleo de massagem para aliviar a indigestão ou superar casos amenos de insônia ou depressão. Cosmeticamente, ela beneficia as compleições oleosas, ainda que óleos essenciais com fragrâncias mais sofisticadas sejam preferidos.

Alertas sobre a laranja: o óleo é apenas ligeiramente fotossensibilizante, mas cuidado com o uso em banhos ou preparados para a pele, porque ele pode causar queimaduras - apenas quatro gotas em uma banheira podem bastar para irritar e avermelhar a pele. Óleos aparentados como o de tangerina ou mandarim (C. reticulata) são escolhas mais amenas e seguras, especialmente para mulheres grávidas e crianças muito pequenas. 

Fonte: saude hsw

Junípero - o auxiliador de infecção urinária

Nome botânico: Juniperus Communis

O gim recebeu esse nome por conta da palavra genievre, a expressão francesa para a fruta do junípero, que lhe dá seu sabor característico. Os britânicos diziam que uma infusão de junípero era capaz de restaurar a juventude perdida; mas o papel mais importante do junípero era o de proteção. Era uma planta tradicionalmente cultivada na entrada de uma casa para protegê-la contra o mal e contra fantasmas.

Queimar ramos de junípero era considerado uma forma de evitar doenças contagiosas, e os médicos medievais mascavam seus frutos quando trabalhavam e queimavam ramos nos hospitais. Na Segunda Guerra Mundial, a França voltou a queimar junípero em hospitais como anti-séptico, quando o suprimento de medicamentos do país se reduziu. O óleo essencial do junípero tem inúmeras aplicações aromaterapêuticas.

As frutas frescas oferecem o óleo da mais alta qualidade, mas ramos e frutas que já foram destiladas para dar sabor ao gim também são usadas ocasionalmente. Todo mundo conhece o familiar cheiro da madeira do junípero, porque ela é usada para fazer lápis. Com muitas propriedades semelhantes ao cedro, ela também repele traças.

Principais componentes do junípero: pinene, mirceno, sabinene, limonene, cimene, borneol, canfene, juniperino, álcool terpênico e terpineol.

O aroma do junípero: uma fragrância pungente, herbácea, apimentada, assemelhada ao pinho e à cânfora. Os ramos da árvore produzem aroma semelhante ao da terebintina, conhecido como alcatrão de junípero.

Propriedades terapêuticas do junípero: anti-séptico, adstringente; alivia as dores do reumatismo, a artrite e as dores musculares; aumenta a urina e melhora a circulação; encoraja a menstruação; ajuda na digestão

Os usos do junípero: o óleo essencial do junípero é usado em óleos de massagem, linimentos e banhos para tratar dores artríticas e reumáticas, veias varicosas, hemorróidas, retenção de fluidos (especialmente antes da menstruação) e infecções de bexiga. Inalado como vapor, ele alivia a congestão pulmonar, infecções e espamos bronquiais. A inalação também pode causar melhora de humor, já que o cheiro do óleo parece funcionar como estimulante e para o combate à fraqueza. Em termos cosméticos, ele serve para tratar acne e eczemas. Adicione seis gotas a 30 mililitros de xampu para tratar cabelos oleosos ou caspa. 

Alertas sobre o junípero: o junípero pode estimular excessivamente os rins, de modo que não o use quando eles estiverem inflamados ou infectados. Rins inflamados ou infectados podem ser problema sério; procure a ajuda de um médico.

Fonte: saude hsw