Canela - a aliviadora de dores reumáticas

Nome botânico: Cinnamomum zeylanicum; Cinnamomum verum

O simples pó de canela usado em culinária começa como a casca interna de uma grande árvore de seis a 10 metros de altura, mais freqüentemente cultivada no Sri Lanka (o antigo Ceilão). Os árabes, que foram os primeiros a trazer a canela ao Ocidente, criaram um mito para assustar os comerciantes rivais, dizendo que ela só podia ser colhida nos pântanos, no ninho da grande fênix, protegido por serpentes aladas e morcegos.

Os portugueses terminaram por conquistar o Ceilão em 1505, mas as plantas eram mercadorias tão cobiçadas que a ilha terminou tomada pelos holandeses, seguidos em 1798 pelos britânicos. Hoje, as propriedades aromaterapêuticas da canela são bem conhecidas.

Agora como no passado, a canela é usada em desinfetantes bucais e para dar sabor a comidas e bebidas, além de ser utilizada como afrodisíaco. O cheiro da canela também desperta o apetite, revigora e aquece os sentidos e pode até produzir um sentimento de alegria. Existem muitos tipos de óleo de canela entre os quais escolher. O óleo pode ser destilado da folha ou da casca - muito mais potente -, ou também se pode obter óleo de cássia, uma parente menos possante da canela, oriunda da China.

Principais componentes da canela: a casca, mais irritante, contém cerca de 40 a 50% de cinamaldeído, e entre 4 e 10% de eugenol. A folha tem 3% de cinamaldeído e entre 70 e 90% de eugenol. A canela também contém linalol, acetona de metilamina e outros componentes. 

O aroma da canela: o aroma é doce, quente e apimentado.

Propriedades terapêuticas da canela: antisséptica, digestiva, antiviral; alivia espasmos musculares e dores reumáticas, em uso tópico.

Usos da canela: em geral, a canela é usada como estimulante físico e emocional. Pesquisadores constataram que ela reduz a sonolência, a irritabilidade e a severidade e freqüência das dores de cabeça. Em um estudo, o aroma de canela em uma sala ajudou os participantes a se concentrar melhor e trabalhar mais. 

O óleo essencial e sua fragrância ajudam a relaxar músculos tensos, aliviam a dor nas juntas cansadas e aliviam a cólica menstrual. Além disso, estimulam a circulação e o suor, quando usados como linimento. Use duas a quatro gotas por 30 mililitros de óleo vegetal para um óleo de aquecimento e oito gotas por 30 mililitros para produzir um linimento quente. 

Alertas sobre a canela: a casca e os óleos das folhas podem irritar as membranas mucosas, mas o óleo da casca é especialmente intenso. Não use mais que meia gota no banho, e evite o uso cosmético, porque ele pode irritar e até queimar a pele. 

Fonte: saude.hsw

Camomila - a analgésica e rejuvenescedora

Nome botânico: Chamaemelum nobile ou Athemis nobilis. As flores da camomila se assemelham a pequenas margaridas, mas basta cheirá-las uma vez para que você pense em maçãs. A erva é cultivada há muito por suas propriedades medicinais. Acredita-se que o cheiro alivie a depressão e encoraje o relaxamento. Os monges medievais plantavam canteiros de camomila, e se deitavam neles quando tristes ou deprimidos. A camomila também era usada como uma espécie de cera, esfregada em pisos que liberavam o cheiro da erva quando as pessoas caminhavam.

Beber chá feito das flores da camomila estimula o apetite antes das refeições. Depois delas, ele ajuda a acalmar o estômago. A camomila romana (Camaemelum nobile, anteriormente conhecida como Anthemis nobilis) rende um óleo essencial amarelo pálido com propriedades antiinflamatórias. Quando a camomila alemã é destilada, uma reação química produz o camazuleno, um líquido azul profundo que é ainda mais forte no combate a inflamações.

Principais componentes da camomila: ésteres de ácido angélico e tíglico, com pineno, farnesol, nerolidol, camazuleno, pinocarvone e cineol.

O aroma da camomila: o cheiro é doce, semelhante ao das maçãs, e herbáceo.

Propriedades terapêuticas: antiinflamatória, antisséptica; promove a digestão, alivia gases e náusea, encoraja a menstruação, acalma a tensão nervosa e promove o sono. 

Usos da camomila: inalar o aroma do chá de camomila relaxa corpo e mente. Pesquisas demonstram que a camomila relaxa as emoções, os músculos e até mesmo as ondas cerebrais. Relaxa os altos e baixos emocionais da TPM, menopausa e a hiperatividade infantil. Também ajuda a controlar a dor de machucados, juntas enrijecidas, dores de cabeça, músculos fatigados, cólicas menstruais e digestivas, bem como a dor e inchaço de torções, e algumas reações alérgicas.

A camomila é suave o bastante para aliviar cólicas em bebês e acalmá-los para que durmam. É especialmente relaxante como óleo de massagem, ou no banho. Faça um spray ambiente de camomila diluindo quatro gotas de óleo essencial por 10 mililitros de água destilada. A camomila é adequada para a maioria dos problemas de pele, de queimaduras e eczemas a veias varicosas. É especialmente útil para condições de inchaço, inflamação ou sensibilidade.

Avisos sobre a camomila : Não irritante, mas pode causar dermatite em alguns indivíduos.

Fonte: saude.hsw

Bergamota - a antidepressiva

Nome botânico: Citrus bergamia

Você já desfrutou de um chá Earl Grey?  O que o torna único é o uso do óleo essencial de bergamota, que dá sabor a muitas bebidas e doces. A fragrância profunda e cítrica da bergamota é também um componente popular em perfumes masculinos, e muito usada em aromaterapia.

Uma pequena árvore cítrica originária da Ásia tropical produz a fruta verde e arredondada cujos óleos são extraído da casca antes do amadurecimento. Embora não seja comestível ou bonita, os óleos da fruta têm um cheiro verdadeiramente maravilhoso.

O óleo de coloração esverdeada só conquistou apreço quando a árvore foi plantada em Bérgamo, Itália, no século 15. Lá a fruta passou a ser usada no tratamento de febres, malária e vermes intestinais. Ela também é cultivada nos climas tropicais da Califórnia, Flórida e Caribe.

De acordo com a lenda, Cristóvão Colombo levou a árvore ao Caribe, onde ela é usada em práticas de vodu para proteger pessoas contra o azar. Colombo pode ter tido razões pessoais para levar a bergamota na viagem. Levar a fruta seca no bolso era uma superstição que supostamente mantinha um viajante seguro em suas jornadas, e reduzia o desgaste do percurso.

Os aromaterapeutas sugerem pingar algumas gotas de bergamota  em um pedaço de pano e levá-lo no bolso ou mala. Cheirar o pano durante uma viagem pode reduzir o estresse, depressão, ansiedade ou insônia.

Principais componentes da bergamota: acetato de linalil, linalol e até 300 outros componentes, entre os quais bergapten. 

O aroma da bergamota: uma fragrância fresca, verde, limpa e refrescante, mas ligeiramente aguda e balsâmica, se comparada a outros cítricos. Ele se mistura bem a outros aromas, tornando outras fragrâncias mais suaves e ricas.

Propriedades terapêuticas da bergamota: anti-séptica, antiinflamatória, antidepresseiva, antiviral, antibiótica.

Usos da bergamota: a bergamota combate diversos vírus, entre os quais os causadores da gripe, herpes, cobreiro e catapora. Devido às suas versáteis propriedades antibióticas, também trata de infecções bacterianas no sistema urinário e diversas condições de pele, entre as quais eczemas. O melhor uso é em forma diluída, em loção ou óleo de massagem aplicado externamente sobre a área afetada.

Como desodorante natural não só oferece aroma agradável mas mata as bactérias responsáveis pelo mau cheiro. 30 gotas de óleo em uma xícara de amido de milho ou três gotas por 10 mililitros de hamamélia, comprada em farmácia, fazem um desodorante instantâneo. A bergamota, quando inalada só perde para a lavanda em sua capacidade de relaxar a mente.

Avisos sobre a bergamota: devido ao bergapten, a bergamota pode causar fotossensibilidade, com pigmentação anormal de pele em caso de uso externo por indivíduos sensíveis e expostos ao sol

Fonte: saúde.hsw

Alecrim - o estimulante e indicado para queda de cabelo

Nome botânico: Rosmarinus officinalis

Os antigos acreditavam que o alecrim reforçava a memória. A fumaça era inalada como proteção contra a tontura e a fraqueza mental, a erva era queimada em escolas e universidades a fim de inspirar os estudantes. Pesquisadores japoneses descobriram indícios preliminares de que o alecrim de fato melhora a memória. O alecrim era queimado pelos pobres em lugar do incenso de olíbano; o velho nome francês do produto, incensier, veio da célebre história do alecrim como incenso de igreja.

Até o século 20, as fragrantes folhas eram queimadas em hospitais franceses, com junípero, para purificar o ar. O alecrim também deixou sua marca nos primeiros cosméticos; era o principal ingrediente da famosa "Água de Hungria", do século 14, que continua à venda ainda hoje. Essa planta mediterrânea de flores azuis pequenas e pálidas que florescem no final do inverno adora crescer à beira-mar - seu nome, rosmarinus, significa "orvalho do mar". Ela é cultivada em todo o mundo para aromaterapia e outros usos, ainda que França, Espanha e Tunísia sejam as maiores produtoras de seu óleo essencial.

Principais componentes do alecrim: borneol, canfene, cânforas, cineol, verbenone, pinenes, limonene, linalol, terpineol e outros.

O aroma do alecrim: um odor herbáceo, boscoso, aguçado e com tons de cânfora.

Propriedades terapêuticas do alecrim: anti-séptico, adstringente, antioxidante; alivia dores musculares e reumáticas, relaxa os nervos, melhora a digestão e o apetite, torna o suor mais intenso.

Usos do alecrim: como ingrediente de óleo de massagem, compressa ou banhos, o óleo essencial é excelente para melhorar a má circulação e aliviar dores reumáticas e musculares. É especialmente penetrante quando usado em forma de linimento. É muito anti-séptico, de modo que inalar o óleo essencial ou acrescê-lo a um bálsamo para esfregação no peito e garganta alivia dores de garganta e congestão pulmonar. É estimulante para o sistema nervoso e aumenta a energia. Cosmeticamente, encoraja a pele seca e madura a produzir mais óleos naturais. Também ajuda a eliminar feridas causadas pelo câncer. Adicionado a um xampu, é um remédio tradicional para caspa e queda de cabelo.

Alertas sobre o alecrim: pode ser estimulante demais e causar alta da pressão arterial. Não usar na gravidez, em epilético e no uso simultâneo com homeopatia.

Fonte: saúde.hsw

Dor de cabeça

São muitos os óleos essenciais que podem ser usados para aliviar as dores de cabeça de forma bem mais segura do que alguns remédios, sempre lembrando que a Aromaterapia não substitui nenhum tratamento médico. Dentre a vasta gama de óleos analgésicos, os que parecem mais eficazes são o de Hortelã-Pimenta e Lavanda, separadamente ou combinados.

O óleo de Alecrim é outro que desanuvia a cabeça e alivia a dor, sobretudo quando ela se apresenta em seguida a um período de esforço mental.

Pode-se esfregar o óleo de Lavanda diretamente nas têmporas ou fazer com ele uma compressa fria e aplicá-la nas têmporas, na testa ou na nuca. Uma mistura de óleos de Hortelã-Pimenta e Lavanda em proporções iguais pode ser mais eficaz ainda, uma vez que o de Lavanda tem a propriedade de acentuar a ação dos outros óleos, quando utilizado em misturas.

Vale observar também que, enquanto o óleo de Lavanda é sedativo, o de Hortelã-Pimenta é estimulante, e que vários remédios comerciais para dor de cabeça combinam um estimulante (via de regra cafeína) com um ou mais analgésicos. Isso porque muitas das drogas analgésicas têm um efeito levemente sedativo, e por vezes mesmo depressivo, e a cafeína é incluída para combater esse aspecto.

O uso dos óleos de Hortelã-Pimenta e Lavanda produz um efeito semelhante, sem os riscos inerentes das drogas sintéticas

Se a dor de cabeça for causada por infecção dos seios paranasais, as inalações com óleo de Alecrim, Eucalipto, Hortelã-Pimenta ou Lavanda costuman ser muito eficazes tanto para aliviar a dor de cabeça como para eliminar a congestão que a  causou. Todos esses óleos são anti-sépticos e deverão combater a infecção nasal, bem como proporcionar um alívio imediato dos sintomas.

A maioria das dores de cabeça pode ser facilmente atribuída a uma causa imediata - fadiga, ambientes sufocantes, esforço visual, tensão -, mas as dores que se apresentam sem nenhuma razão aparente merece ser examinada com alguma cautela. É possível que o estilo de vida, a dieta alimentar ou o ambiente do indivíduo estejam pedindo alguma mudança ou, o que é menos freqüente, que a dor de cabeça seja o indício de algum distúrbio mais sério que exija um tratamento adequado

 

Fonte: Livro da Aromaterapia de Patrícia Davis

Aromas que trazem bem-estar para a casa

Entrar numa casa perfumada é sempre agradável. Daí ser cada vez mais comum aromatizar os ambientes, principalmente hoje, quando o mercado oferece vários produtos além do popular incenso: os difusores a vela ou elétricos, velas, varetas, pot-pourri, esferas ou anéis de cerâmica, bolas de madeira, sachês e águas perfumadas. Descubra como deixar o quarto, o banheiro, a sala e a cozinha com um cheiro agradável.

Serenidade no quarto

A lavanda é o aroma mais indicado para esse espaço da casa, já que traz tranquilidade. Antes de dormir, vale aromatizar a roupa de cama com a água perfumada da planta, borrifando um pouco sobre lençóis e travesseiros. Outra alternativa é pingar cinco gotas de essência de lavanda no difusor, ligando-o cerca de duas horas antes de ir deitar e desligando-o quando for para o quarto. Para uma noite romântica, pode-se misturar o afrodisíaco patchuli, com gerânio e limão-taiti”.

Outras essências recomendadas para o quarto:

Lavanda: analgésico, relaxante, antidepressivo e sedativo
Patchuli: afrodisíaco
Gerânio: calmante, sedativo e antidepressivo
Sândalo: afrodisíaco
Cedro: relaxante e sedativo
Ylang-Ylang: afrodisíaco e antidepressivo

Banheiro refrescante

Para evocar uma atmosfera de limpeza nesse ambiente, vale usar aromas cítricos e de ervas, como tangerina e alecrim. Quando há muitos convidados na casa, deixe um difusor ou uma vela aromatizados no lavabo. Há outras alternativas, como o pot-pourri de flores. Cem gotas de essência garantem perfume por cerca de 15 dias.

Outras essências recomendadas para o banheiro:

Hortelã: estimulante e revigorante
Eucalipto: estimulante e refrescante
Pinho: estimulante
Pitanga: calmante infantil
Maracujá: calmante

Muitas opções para a sala

Se a intenção é manter a sala sempre com o mesmo perfume, as varetas são uma boa alternativa, pois espalham o aroma enquanto houver líquido no vidro. Os incensos, por sua vez, aromatizam apenas enquanto estão acesos. Também existem incensos sem varetas, em forma de palito, cone ou tablete. Os difusores (por velas ou elétricos) espalham perfume em uma área média de 30 m². Se a sala for maior, serão necessários dois aparelhos, um em cada extremidade.

Outras essências recomendadas para a sala:

Tangerina: relaxante
Gerânio: calmante, sedativo e antidepressivo
Lemongrass: calmante
Lima: energizante e revitalizante
Grapefruit: restaurador

Cozinha dos cítricos

Para tirar na hora o cheiro de gordura e alimentos, abuse das águas perfumadas. Velas perfumadas são uma boa escolha, mas evite aromas muito fortes ou adocicados, pois elas intensificam o perfume. A aromaterapeuta Sâmia Maluf se vale dos óleos essenciais para preparar uma mistura de limpeza de piso para cozinha e outros ambientes da casa. “A cozinha pede cheiros cítricos”, diz ela.

Outras essências recomendadas para a cozinha:

Alecrim: energizante
Manjericão: sedativo
Lemongrass: calmante e sedativoLaranja: calmante
Hortelã: estimulante e revigorante

A sinergia costuma dar excelentes resultados

Fonte: Blog madame calcinha

Este alerta está colocado na porta de um espaço terapêutico

O resfriado escorre quando o corpo não chora. 

A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições. 

O estômago arde quando as raivas não conseguem sair. 

O diabete invade quando a solidão dói.

O corpo engorda quando a insatisfação aperta.

A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam. 

O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar. 

A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável. 

As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas. 

O peito aperta quando o orgulho escraviza.

O coração enfarta quando chega a ingratidão. 

A pressão sobe quando o medo aprisiona. 

As neuroses paralisam quando a"criança interna" tiraniza. 

A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

Toda semana será postada informações sobre um óleo essencial que irá auxliar todos aqueles que buscam uma melhor qualidade de vida.

Abraços

Massagem Oriental x Ocidental

A massagem oriental desenvolveu-se principalmente na civilização ancestral da China, e é uma das vertentes da Tradicional Medicina Chinesa (desde 2.800 a.C.), que por sua vez é uma das práticas do Taoísmo, que tem conceitos escritos desde 5.500 a.C.

Com toques e manipulações sobre trajetos (meridianos) e pontos específicos, busca-se a regulação da energia através da regulação das forças YIN/YANG no organismo, promovendo um efeito fortalecedor das suas defesas naturais.

Nas várias regiões da China e posteriormente do Japão foram desenvolvidas particularidades técnicas dentro da estrutura da massagem oriental, as mais difundidas no ocidente são o An-Mo, Tui-Na, Shiatsu e o Do-In.

A massagem ocidental já era praticada pelos egípcios e persas, e posteriormente pelos gregos e romanos, principalmente na área de preparação desportiva e tratamentos físicos.

Mas foi no final do século XIX que o Dr. Henry Pahr Ling introduziu a massagem como recurso terapêutico na comunidade médica, o que definiu-se nos tempos atuais como massagem ocidental ou massagem sueca.

Os princípios básicos são: a reabilitação dos sistemas ósseo, articular e muscular e a estimulação dos sistemas circulatório e linfático.

A partir desses princípios, no século XX, houve um aprimoramento de técnicas, desenvolvendo o conceito de reorganização das estruturas físicas e a sua relação com o aspecto psíquico. Tecnicamente foram valorizados o toque no tecido conjuntivo, a atuação no sistema nervoso (relaxamento) e a consciência do corpo e movimento.

A massagem sueca é um estilo de massagem desenvolvido na Suécia por Per Henrik Ling, no século XIX.

Ling era ginasta e esgrimista. Pesquisou estilos de massagens antigas, como a dos romanos e dos chineses e estudou a relação tipo de manobra versus velocidade e intensidade da mesma e qual o efeito no organismo humano. A massagem no Ocidente, muito popular na Grécia e na Roma antiga, foi praticamente banida na idade média, devido a dogmas religiosos, que viam toda forma de atividade corporal, como algo pecaminoso. Esse fato não ocorreu no Oriente, por isso na época de Per Henrik Lin, os chineses ainda preservavam suas técnicas avançadas de terapias corporais, como o Anmá e o Tuiná.

Seu estilo ficou conhecido em toda a Europa e estudantes de vários países aprenderam sua técnica e a disseminaram no Ocidente.

No Brasil, a massagem sueca também ficou conhecida como "massagem clássica".

 

Aromatizador pessoal

A utilização é simples e prática e os resultados são percebidos com maior rapidez com o uso constante dos colares de cerâmica. 

Modo de usar:

1 a 2 gotas de óleo essencial durante 2 vezes ao dia utilizando um pequeno pedaço de algodão dentro do objeto de cerâmica.

Utilizando o aromatizador pessoal durante o dia todo, você pode inspirar com mais frequência e sempre fazendo-o de forma profunda, isso protege nosso organismo em tempo integral.

Há vários modelos disponíveis

 

Constipação intestinal

Falta de atividade física, pouca ingestão de água e alimentos com fibras podem ser a causa da constipação intestinal.  Reveja sua alimentação: inclua frutas, legumes e verduras crus, alimentos integrais e muita água (entre 2 a 3 litros por dia), diminua a ingestão de gorduras, doces e massas “brancas”

Esta receita simples de óleo de massagem elaborado com os óleos essencial pode lhe proporcionar um alívio intestinal.
Deve ser usada na região abdominal, massageando em movimentos circulares sempre no sentido “horário”.

• 30 ml de óleo vegetal de amêndoas doces ou de gergelim
• 5 gotas de óleo essencial de manjerona
• 3 gotas de óleo essencial de laranja azeda
• 4 gotas de óleo essencial de erva-doce
• 2 gotas de óleo essencial de alecrim

Agora é só usar ...

Fonte: Silvia Kalvon



TPM e Aromaterapia

 A tensão pré-menstrual atinge entre 55% e 90% das mulheres na idade fértil e  a TPM incomoda não só as mulheres, mas também todos  que as rodeiam. Saber lidar com esse momento especial é usar a sabedoria feminina a favor do bem-estar geral. E os óleos essenciais são ótimos aliados para amenizar os incômodos sintomas. 

Conheça os tipos de TPM e os óleos indicados para cada uma delas:

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) existem quatro tipos de TPM (classificados de  acordo com os sintomas sofridos). 

- TPM tipo A: neste caso, prevalecem, além da ansiedade, a tensão nervosa, oscilações no humor e irritabilidade, que podem ser controladas através dos óleos essenciais de camomila, lavanda, ylang-ylang, gerânio e rosa (use-os no banho, em massagens ou no difusor). Eles acalmam os nervos, diminuem a irritabilidade e relaxam. Eviter bebidas estimulantes e tentar usar recursos para um equilíbrio interior, como meditação e yoga.

- TPB tipo C: quando a dor de cabeça, o aumento no apetite, palpitações, cansaço, tonturas ou desmaios são mais comuns durante o período que antecede a menstruação. Aqui, os óleos indicados são: alecrim e hortelã-pimenta. Pingue-os num lencinho e inale o cheiro. Se preferir, coloque uma gota de lavanda nas têmporas. No caso de aumento de apetite, inale o óleo de rosa ou bergamota. Já para palpitações, receba uma massagem com óleos de ylang-ylang e hortelã-pimenta. Contra o cansaço, use o alecrim (não é indicado para hipertensos, grávidas, epilépticos e pessoas sob tratamento homeopático) ou a sálvia-esclareia. Desmaios e tonturas são controlados com o cheiro do óleo de  hortelã-pimenta. Evite bebidas estimulantes, como café, chá-preto, chá verde, refrigerantes em geral e procure adotar uma alimentação mais integral. 

- TPM tipo D: é o tipo onde prevalece o estado depressivo, aquela sensação de “ninguém me ama, ninguém me quer”.  Pode ocorrer também esquecimento, crises de choro repentinas, confusão e insônia. É preciso refrescar os ânimos e elevar os espíritos com os óleos essenciais cítricos (laranja, bergamota, mandarina, tangerina, limão), que trazem felicidade. As flores também são sempre indicadas para estados depressivos, como jasmim, rosa e néroli (flor de laranjeira). Contra esquecimento, óleos mais estimulantes, como alecrim, tea-tree, limão e cardamomo (este um poderoso afrodisíaco). Para crises de choro e confusão, nada melhor que a lavanda e o gerânio para dar um equilíbrio. E, como sempre, a lavanda para a insônia, podendo alternar com bergamota, camomila e manjerona. Banhos são sempre renovadores e no ambiente são suaves e eficazes. Mas bons mesmos são os difusores pessoais, realizando verdadeiro tratamento de choque para estados emocionais abalados.

- TPM tipo H: por razões também hormonais, algumas mulheres têm maior propensão a reter líquido na TPM. Neste caso, os óleos para aumento de peso são funcho doce, limão e mandarina. Para inchaço nas extremidades, cipreste limão e lavanda; Para dor nos seios, compressas com gerânio e para inchaço abdominal, camomila, lavanda e cipreste. São recomendados além de banhos, drenagens linfáticas e óleos corporais pós banho com estes óleos essenciais. Evite ingerir alimentos muito salgados e bebidas alcoólicas.

Fonte: Beatriz Yoshimura

Banho aromático

Nos dias de hoje não há quem não saiba dos poderes energéticos de um bom banho de mar, mas se não for possível, podemos optar por banhos de banheira ou de chuveiro. Os adeptos da fitoterapia usam plantas nos banhos para dissolver fluidos desfavoráveis: flores, especiarias e raízes agem sobre o sistema nervoso, ajudando a equilibrar aspectos emocionais e espirituais.

Se o banho for de chuveiro, pingar umas 5 ou 6 gotas de óleo essencial de sua preferência no piso do box e respirar fundo várias vezes, procurando sempre exalar todo o ar dos pulmões. Se o banho for de banheira, diluir 8 ou 10 gotas de óleo essencial, sempre diluído em um pouco de leite, iogurte ou mesmo mel, misturar bastante e colocar esta mistura na água da banheira. Em seguida começar a respirar bem fundo e observar a pausa entre uma respiração e outra.

Uma boa sugestão é acrescentar os seguintes óleos essenciais:

• 4 gotas de óleo essencial de sálvia-esclarea
• 4 gotas de óleo essencial de mirra
• 3 gotas de óleo essencial de olíbano
• 2 gotas de óleo essencial de lavanda

Outras sugestões de óleos para os banhos aromáticos:

***Aproveite desses benefícios***

AME-SE com Rosa
DESPERTE com Alecrim
CONCENTRE-SE com Limão
ALEGRE-SE com Tangerina
EQUILIBRE-SE com Lavanda
CONQUISTE com Gerânio
ACALMA-SE com Capim-limão
ASPIRE com Eucalipto Glóbulus
CONECTE-SE com Olíbano
SEDUZA com Ylang-Ylang
AME com Jasmim
DURMA BEM com Bergamota

Boa sorte !!!

Sinergia para o sistema imunológico

Calor, secura, vento forte, frio intenso, chuva....as mudanças do tempo e clima trazem consigo alguns incomodos, como o aparecimento de resfriados, pois nosso organismo precisa de um tempo pra se adaptar com o ambiente que o cerca. Quando há mudança brusca, nosso sistema imunológico nem sempre consegue se equilibrar e enfraquece, abrindo espaço para vírus e bactérias se manifestarem.

É preciso além da adaptação de roupas, uma alimentação balanceada, simples hábitos de higiene, procurar ventilar os ambientes, exercícios físicos e reduzir níveis de estresse e ansiedade. Mas se o organismo está sentindo dificuldades de adaptação, podemos utilizar fontes naturais para auxiliar em seu fortalecimento, evitando assim a invasão ou domínio de organismos patogênicos.

Segue uma sinergia de óleos essenciais, que pode ser aplicada no ambiente, causando também uma higienização ambiental, importante aliado.

Anote

- 2 gotas de óleo essencial de Eucalipto Globulus;
- 1 gota de óleo essencial de Canela;
- 6 gotas de óleo essencial de Limão Siciliano.

Aplique nos quartos, salas e cozinhas, através dos aromatizadores de ambiente mantendo até volatizar toda a fórmula. Dosagem segura, causando o mínimo de reação, mas se houver hipertensos em crise, favor não utilizar muito próximo.

Pode ser aplicado diariamente, durante 1 semana consecutiva

Uma boa receita !!